SIDSTE NYT!

Efterårsferie fra og med søndag den 12. oktober til og med søndag den 19. oktober.

Ugen efter efterårsferien tilbyder vi fra torsdag den 23. oktober M/K Styrke om torsdagen kl. 17.30 - 18.30 på Ellemarsskolen i Pigesalen.

Timen består af både styrkeøvelser tilpasset alle, så kom og prøv det som et rigtig godt supplement til vores øvrige timer om tirsdagen, onsdagen og søndagen.

Lige nu fortsætter vi til juleferien og så håber vi, at der er så stor tilslutningen, at vi kan fortsætte.

Du bruger bare samme klippekort, som på vores andre hold eller betaler 50 kr. pr. gang.

Kæmpe 10-års jubilæumsevent
Søndag den 16. november kl. 10.00 - 12.30 afholder vi jubilæumsevent i Ravnsborghallen i Køge.

Vi får besøg af BÅDE Niclas Dalgaard OG Peter Friis som skal danse med os og lover en sjov, festlig og svedig dag.

Det koster kun 150 kr. inkl. kildevand til den 1. november, derefter koster det 175 kr.
Du kommer med ved at moilepay til Susanne Svendsen på 41285561.

Der er sponseret lækre gaver til udtrækning blandt deltagerne.

Så KOM og bak op om vores lille forening og vær med til at fejre os :-)

Støt Hjerte-Fitness, hver gang du tanker
Vi har indgået en sponsoraftale med OK, så du kan støtte Hjerte-Fitness, hver gang du tanker. Og vigtigst af alt, det koster dig ikke ekstra at støtte vores forening – OK betaler hele beløbet.

Du støtter vores forening med 5 øre/liter – uanset om du bestiller et OK Kort eller betaler med OK-appen. Når nye kunder har tanket 500 liter indenfor et år, får vores forening en ekstra bonus på 200 kr.

Bestil et OK Kort på www.ok.dk/lokalsporten. Hvis du vælger at tanke med OK-appen, så finder du den i App Store eller Google Play.

Har du allerede et OK Kort? Så ring til OK på 70 10 20 33 og fortæl dem, at du gerne vil støtte Hjerte-Fitness nu. Og så sørger de for at ændre det.

Støt ekstra med OK Mobil og OK El

Har du et OK Kort kan du fordoble støtten til vores forening. Vælg en af OK’s Mobil-pakker, så støtter du vores forening med ekstra 5 øre pr. liter, du tanker. Du kan se alle OK’s mobilpakker på www.ok.dk/mobil

Du kan også fordoble støtten, hvis du vælger at få el fra OK. Så støtter du med 5 øre ekstra pr. liter, hver gang du tanker. Det er nemt og hurtigt at skifte elselskab. Bare ring til OK på 70 10 20 33, så sørger de for det hele.

Vil du vide mere? Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Lotte Brix på 22587001 eller en mail til Hjertefitness@outlook.dk.

Hvad går vores timer ud på?

Hjerte-Fitness: Vi laver motion for hele kroppen til glad musik.
Der er både konditionstræning, styrketræning, balance og udstrækning.
Til nogle af vores programmer bruger vi redskaber - til andre tider nøjes vi med kroppens egen vægt som belastning.
Det er altid muligt at lave varianter af de øvelser, som indgår i programmerne - hvis man døjer med problemer med f.eks. knæ, skuldre eller ryg.

Ballroom-Fitness: Her lærer du trinene til bl.a. cha-cha-cha, engelsk vals, jive og samba. Du danser med dig selv - og øver både holdning og fodarbejde. Vi kan garantere sved på panden og at man ikke kan undgå at komme i godt humør.
Timen er for alle.

M/K-Styrke: Timen er en time, hvor der ligges vægt på styrkeøvelser. Øvelserne tilpasses deltagernes niveau.
Timen er for alle.

SIDSTE NYT! Efterårsferie fra og med søndag den 12. oktober til og med søndag den 19. oktober.

Støt Hjerte-Fitness, hver gang du tanker Vi har indgået en sponsoraftale med OK, så du kan støtte Hjerte-Fitness, hver gang du tanker. Og vigtigst af alt, det koster dig ikke ekstra at støtte vores forening – OK betaler hele beløbet.